ZAJĘCIA DLA ODRABIAJĄCYCH

,,TRENING W LESIE KABACKIM” - ZASADY ZAPISÓW NA ZAJĘCIA

prowadząca dr Anna Sobianek 

1. Na zajęcia można zapisać się u prowadzącego, nie wcześniej niż tydzień przed rozpoczęciem, nie później niż dzień przed rozpoczęciem do godziny 16:00. Próba zapisu przed i po terminie pozostanie bez odpowiedzi.
2. Zapisy wyłącznie poprzez czat w MS Teams - Anna Sobianek 
3. Zapisanie studenta na zajęcia potwierdza informacja od prowadzącego w formie: „Zapraszam. AS”. Jeśli student nie otrzymał takiej wiadomości oznacza to, że nie został zapisany na zajęcia.
4. Zajęcia dla odrabiających - Trening w Lasie Kabackim to zajęcia biegowe lub marszowe (wg podanego poniżej planu).
5. Spotkanie odbywa się przy wejściu do lasu od strony Powsina - pętli autobusowej 519 (skrzyżowanie ul. Rydzowej i ul. Opieńki). 
6. Istnieje możliwość zostawienia rzeczy osobistych w bezpiecznym miejscu.
7. Nie ma możliwości maszerowania na zajęciach biegowych, a zajęcia marszowe to nie spacer, dlatego należy dostosować zapis na zajęcia do swoich możliwości fizycznych. 
8. Ze względu na czas trwania zajęć na tym treningu możliwe jest odrobienie 2 nieobecności. 

Harmonogram treningów: 

1. 25.10 godz. 13:30-16:30 - trening biegowy - tempo 6:30/km, dystans 10km 
2. 8.11 godz. 12:00-15:00 - trening biegowy - tempo 6:30/km, dystans 10km 
3. 15.11 godz. 13:30-16:30 - trening marszowy 
4. 29.11 godz. 12:00-15:00 - trening marszowy 
5. 13.12 godz. 12:00-15:00 trening biegowy - tempo 6:30/km, dystans 10km 
6. 20.12 godz. 13:30-16:30 trening biegowy - tempo 6:30/km, dystans 10km 
7. 10.01 godz. 13:30-16:30 - trening marszowy 
8. 31.01 godz. 13:30-16:30 - trening marszowy