Mgr Helena Wileńska

(Instruktor)

Pasjonatka zdrowego odżywiania i sportu w każdym wydaniu. Wieloletnia instruktorka zajęć Pilates i Fitness. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na wydziale Dietetyka oraz studiów podplomowych Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje i bierze udział w szkoleniach i warsztatach. Jest jedną z trenerek fitness na corocznych wydarzeniach Warszawskiego Maratonu Fitness. Obecnie prowadzi zajęcia Fit-talia, Brazylijskie Pośladki i Pilates w Klubie Uczelnianym AZS WUM. 

Braylijskie Pośladki

Brazylijskie Pośladki, to zajęcia, które przeplatają w sobie ćwiczenia areobowe oraz siłowe. Jak sama nazwa wskazuje jest to fitnessowy sposób na lifting pośladków i ujędrnienie ud. Ale uczestnik powyższych zajęć wzmocni również inne partie ciała oraz szybko poprawi swoją wydolność. To zajęcia dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania. Jedno jest pewne! Turbo spalanie i wyrzut endorfin jest gwarantowany! 

Fit-talia

Fit-talia, to , zajęcia, które przede wszystkim mają wzmocnić Twój gorset mięśniowy, tzw. core. Są to zajęcia zarówno areobowe jak i siłowe. Nie zabraknie ćwiczeń takich jak plank, czyli deska oraz innych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, mięsnie głębokie oraz mięsnie pleców. Jeśli marzy Ci się ładnie wyrzeźbiona sylwetka oraz wcięcie w talii i mocny core to zajęcia dla Ciebie!

Pilates

Pilates, to wyciszające zajęcia rozciągające i wzmacniające mięśnie pleców i mięśnie głębokie. Jest to trening o umiarkowanej i niskiej intensywności, który poprawi koordynację i równowagę, a także zredukuje stres i napięcie. Jeżeli czujesz, że bolą Cię plecy lub w ciągu dnia spędzasz większość czasu w pozycji siedzącej lub pochylonej do przodu to zajęcia dla Ciebie! Regularne wykonywanie tych ćwiczeń poprawi Twoją postawę i zmniejszy dolegliwości bólowe pleców.