ZAJĘCIA DLA ODRABIAJĄCYCH

1. Na zajęcia można zapisać się u prowadzącego, nie wcześniej niż tydzień przed rozpoczęciem, nie później niż dzień przed rozpoczęciem do godziny 16:00. Próba zapisu przed i po terminie pozostanie bez odpowiedzi.
2. Zapisy wyłącznie poprzez czat w MS Teams - Anna Sobianek 
3. Zapisanie studenta na zajęcia potwierdza informacja od prowadzącego w formie: „Zapraszam. AS”. Jeśli student nie otrzymał takiej wiadomości oznacza to, że nie został zapisany na zajęcia.
4. Zajęcia dla odrabiających - Trening w Lasie Kabackim to zajęcia biegowe lub marszowe (wg podanego poniżej planu).
5. Spotkanie odbywa się przy wejściu do lasu - przy szlabanie od strony ul. Moczydłowskiej:  https://maps.app.goo.gl/z77srEfyY5SFEbjAA?g_st=ic
6. Podczas treningu marszowego nie ma możliwości zostawienia rzeczy osobistych w bezpiecznym miejscu, dlatego na marsz zabieramy lekki plecak - bezwzględny zakaz maszerowania z torebkami na ramieniu. Konieczny jest strój sportowy, nie ma możliwości maszerowania w jeansach i płaszczykach. Podczas treningu biegowego (po uprzednim umówieniu na Teams) jest możliwość zostawienia rzeczy. 
7. Nie ma możliwości maszerowania na zajęciach biegowych, a zajęcia marszowe to nie spacer, dlatego należy dostosować zapis na zajęcia do swoich możliwości fizycznych. Natomiast istnieje możliwość biegania na zajęciach marszowych. 
8. Ze względu na czas trwania zajęć na tym treningu możliwe jest odrobienie 2 nieobecności. 

Harmonogram treningów: 

1. 09.10, 23.10, 6.11, 20.11, 3.12, 17.12, 08.01, 28.01)- godz. 11:00-14:00 - trening biegowy - tempo 6:30min/km, dystans 10km 
2. 16.10, 30.10, 13.11, 10.12, 7.01, 29.01) - godz.  11:00-14:00 - trening marszowy - tempo 9:00min/km, dystans 10km 

Uwaga! Zapisując się na zajęcia deklarujecie, że Wasz stan zdrowia oraz kondycja pozwalają na długotrwały wysiłek wytrzymałościowy oraz akceptujecie powyższe punkty.