Jesteś tutaj

UWAGA!!! Wyjazd WILKASY 09-11.11.2013

PROGRAM WYJAZDU:


9 listopada (sobota)

8.00 - wyjazd do Wilkas

12.00 - przyjazd do ośrodka COSA

13.00 Obiad - (na 13.00 muszą też przyjechać os. z własnym transportem)

14.15 - 15.30 Fitness TBC (sala konferencyjna) M.W.

15.45 - 18.00 Nordic Walking, wycieczka do Giżycka (teren) A.L.

18.10 Kolacja

19.30 - 21.00 Turniej Koszykówki (hala sportowa) M.W A.L

21.10 - 22.00 Pomiary i analiza składu ciała M.W A.L

 

10 listopada (niedziela)

6.50 - 7.50 Trening Interwałowy (sala konferencyjna) M.W.

8.00 - śniadanie

9.15 - 11.30 Mini turniej siatkówki (hala sportowa) M.W

11.45  - 13.00 Pilates ze stretchingiem (sala konferencyjna) A.L.

13.00 Obiad

14.30 - 15.30 Kurs masażu (sala konferencyjna) A.L.

15.45 - 18.00 Zajęcia na siłowni/zajęcia z odnowy biologicznej z wizytą w saunie

18.00 Kolacja

18.30 - 19.20 Wykład na temat żywienia podczas wzmożonej aktywności fizycznej 

19.30 - 21.30 Mini turniej Unihokeja M.W.

21.45 Ognisko

 

11 listopada (poniedziałek) 

6.50 - 7.50 Trening interwałowy (sala konferencyjna) A.L

8.00 śniadanie 

9.30 - 10.30 Zajęcia z elementami samoobrony (hala sportowa) M.W

10.45 - 12.00 Fitness (sala konferencyjna) A.L

12.10 - 13.00 Podsumowanie wyjazdu (sala konferencyjna) 

13.00 obiad

14.00 wyjazd do Warszawy

UWAGA!!! WYJAZD REALIZUJE 15 godzin z obligatoryjnych zajęć z wychowania fizycznego. Pozostałe godziny zostaną zrealizowane w systemie weekendowym w Warszawie (sala Ciołka - 2 spotkania) lub na innych, wybranych przez siebie zajęciach.